오메가 31 치아씨드 섭취방법, 섭취시 주의 사항 치아시드는 '치아'라는 허브의 씨앗이라고 합니다. 치아시드는 멕시코와 중앙아메리카에서 유래한 슈퍼푸드로, 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 칼슘이나 오메가 3 지방산의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 주로 물이나 우유에 불려 먹거나 스무디, 요구르트, 샐러드에 곁들여 섭취하는 방식으로 활용됩니다. 하지만 올바르게 섭취하지 않으면 소화 문제를 유발할 수 있으며, 특정 음식과 함께 먹으면 효능이 저하될 수도 있습니다. 이번글은 치아시드의 섭취방법, 치아시드를 섭취시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 치아시드의 주요 효능 치아시드는 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 첫째, 풍부한 오메가-3 지방산이 혈관 건강을 돕고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 이는 심혈관 질환 예방.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
